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Friday, 18 April 2008
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活力健康操 每日都要做
請大家早, 午, 晚都跟住做一次
活力健康操
*我要我要我要健康
佢要佢要佢要健康
你要你要你要健康
我地一齊健康地活在香港*
1)右手掂左膊舉高手掂番過左膊 放番低
左手掂右膊舉高手掂番右膊 放番低
交叉手掂膊頭舉高手交叉手掂膊頭 放番低
交叉手掂膊頭舉高手交叉手掂膊頭 放番低
Repeat *
2)"Gong"下手掙伸右手伸左手
收番埋隻手掙放番低
"Gong"起兩隻手掙做個十字架
收番埋隻手掙放番低
Repeat *
3)曲起右手曲起左手夾一下跟住夾一下
推高晒跟住放番低推高晒跟住放番低
Repeat *
4)兩隻手擺耳邊側向右面番中間
伸高手拍兩下伸高手拍兩下
放番手落耳邊側向左面番中間
烏低身跟住挻番起烏低身跟住挻番起
Repeat *
5)大力士手交叉佢大力士手推高佢
大力士手交叉佢大力士手彎低佢
Repeat *
6)屈起隻右手掉轉做隻左手
"Fik"三下再"Fik"三下
屈起隻右手掉轉做隻左手
"Fik"三下再"Fik"三下
Repeat *
7)提高右脾放番低提高右脾放番低
提高左脾放番低提高左脾放番低
郁下右腳腕郁下佢郁下左腳腕郁下佢
提高右脾放番低提高右脾放番低
提高左脾放番低提高左脾放番低
郁下右腳腕郁下佢郁下左腳腕郁下佢
Repeat *
8)右腳打橫收番埋踢上放番低
點一點再點一點轉下佢再點一點
左腳打橫收番埋踢上放番低
點一點再點一點轉下佢跟住點一點
Repeat *
9)右腳伸腳尖拗腳掙伸腳尖放低換腳
伸腳尖拗腳掙伸腳尖放低換腳
伸腳尖拗腳掙伸腳尖放低換腳
伸腳尖拗腳掙伸腳尖放低佢
Repeat *
Repeat *
Friday, 28 March 2008
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妖~
今日條屎忽鬼sd個咁嘅vlan黎
搞到我部電腦奶撚左野
搞到我又要洗機
仲叫人玩魔獸
又唔撚信我洗左機
話我驚左佢~
你老味
你唔好咁自視過高啦
你咁勁就唔洗叫人玩2挑1啦~
正一冚家產黎
Wednesday, 26 March 2008
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辟易你條死仔.....
你條友呀
點做版主ga
亂咁關閉人地d po
屈人話攻擊其他論壇
------------------------------發洩完畢----------------------------------------
今日同班西裝友踢波.....
咪又係咁踢
hea下 hea下咁........
比人炒到pk咁
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來吧讓我約定你 讓我愛定你
禿了兩段眉 仍歡喜
讓我約定你 愉快與傷悲
榮辱也與你一起 i love you i do
sonyedsionxdd
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- Member Since: 3/26/2008
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